2019年05月10日

自分が1日に消費できるカロリー以上に食べるから太るのだ

のんびりと日々を楽しんでいる
ちいさな手織り工房井上です

見出しのとおり
そういうことですよね

昨日、ようやく2回目の断食をすることができました。

1回目のとき4月22日
1日で1300g減りました
その後、本に忠実ではないけれど
できるかぎりに
昨日の断食の前日の夜
300gは戻ったけど
減った1000gはキープのまま

昨日の断食後、夜はやはりまた1300g減ってました。
月曜断食が都合よいのに
2回目が木曜日になってしまったので
次の断食は再来週の月曜ということにして
来週の金曜日までは良食生活続けます

断食して良食生活して気づいたのは
今まで食べ過ぎてたってことと
お腹が空いて食べるのではなく
時間で食べてたこと
時間でたべるなら
その時間にお腹がすくように
その前の食事を減らさなきゃねってこと

知人、友人にこの話をすると興味を持つ人はたくさんいるけれど
ハードル高いらしい

とりあえず私はベスト体重まで戻したい
あと3キロ!!

調子にのったらその後ちょっとインターバル置いて
あと2キロ 
そしてもう2キロ
20年前の体重に戻そうなんてね(^^ゞ
少しだけ運動もして
体脂肪を減らすほうが優先かな



お読みいただきありがとうございます。
にほんブログ村 地域生活(街) 中部ブログ 新潟県情報へ
にほんブログ村

にほんブログ村 ハンドメイドブログ 糸紡ぎへ
posted by エイコ at 08:40| 日々